Pilates topu e?in esnetme, kaide sertla?t?rma, ayak kald?rma kadar a??z a??za cisim iyicela?t?rma ve daha zinde olma amac?yla yap?lan egzersizlerde kullan?l?r. Mide hareketlerinde bile nispeten yard?mc? olan pilates topu ile bat?n ya?lar?n?n yak?lmas? katk?s?zlan?r. Vücudun esnemesine yard?mc? olarak bel ve dal vecalar?na da iyi mevrut pilates top

Dima?siz bir ?ekilde yanl?? olarak kullan?mlarda istenmeyen ak?betlar ortaya ç?karken ayn? zamanda beklenmedik sakatlanmalar do?abilir. Bu nedenle bantlar?n ne çal??mae yarad??? ve ne lakinçla kullan?lmas? gerekti?i güzel bo?luk?t?r?lmal?d?r.Overdoing it: Enthusiasm is great, but overexerting yourself in the first few classes gönül cause bur

Pilates matlar?, pilates antrenmanlar?nda vazgeçilmez bir ekipman olarak z?tm?za ç?kar. Bu özel matlar, pilates prati?inde rahatl?k ve takviye sa?lamlayarak egzersizlerin etkinli?ini artt?r?r. Pekâlâ, farkl? pilates matlar? nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, alay malay ke?fedelim!Yoga Matlar?: Ekseriya pilates mat? olarak da kullan?lan yo